2022.01.20 ◆今日のメモ

2022.01.20 ◆今日のメモ

ストレングスファインダーを受講した。 かれこれ受講は3回目となるが 強みに目を向ける事でQOLや生産性が上がるという理論には強く同意している。 世の中は文明の発達により非常に便利になった。衣食住は低コストでも最低限のレベルを得られるようになっている。衣はユニクロやファストファッション、食はスーパー、住も家賃によってレベルの差はあれど、30年前の築30年物件と現在の築30年物件ではレベルが違う。 仕事も高収入高待遇を望まなければ選択肢も増えてきている。フリーランスの選択肢も出てきた。自身の強みにフォーカスして人生選択が可能な時代になってきた。

◆ストレングスファインダー

結果 収集心、最上志向、着想、個別化、戦略性

私の強み 知識欲が高い。気になった事をそのままにしておけない。情報収集を多くする仕事。 今の仕事においては、個別にアクションプランを立てるのが好き。文献、データを調べるのが好き。 Q.強みを活かすためには？ アウトプットを考える、いつでもアウトプットできるよう情報を整理整頓する、毎日知的探求する時間を確保する。

◆ジム 5分バイク ダンベルチェストプレス 12kg×10rep、12kg×15rep、14kg×12、16×6 👍次回 warm up 12kg×10rep 16kg×10rep×3set

◆習慣化するコツ

効率性より快適性 いきなり100点を目指さない。 まずは自分が心地よい仕組みを作ることから。慣れてきてから少しずつ強度を上げていけば良い。 まずはジムに足を運ぶ事。低強度でも良いから気が向いたトレーニングを片っ端からやっていく事。